Obóz dochodzeniowy – rozkład zajęć

21.08.2016

Plan obozu dochodzeniowego dla wyznaczonych przez sztab szkoleniowy zawodników Żaka Starszego:

Poniedziałek:
7.00 – 8.15 trening na lodzie
8.45 – 9.45 trening siłowy
10.15 – 11.15 trening wytrzymałościowy
11.45 – 12.15 trening mentalny
12.45-13.15 obiad
14.30 – 15.45 trening na lodzie

Wtorek:
7.00 – 8.15 trening na lodzie
8.45 – 10.00 trening siłowy
11.00 – 12.00 XTREME FITNESS BYTOM
12.45 – 13.15 obiad
14.30 – 15.45 trening na lodzie

Środa:
7.00 – 8.15 trening na lodzie
8.45 – 9.45 trening siłowy
10.15 – 11.15 trening wytrzymałościowy
11.30 – 12.00 basen
12.45-13.15 obiad
14.30 – 15.45 trening na lodzie

Czwartek:
7.00 – 8.15 trening na lodzie
8.45 – 9.30 trening siłowy
11.00 – 12.00 XTREME FITNESS BYTOM
12.45 – 13.15 obiad
14.30 – 15.45 trening na lodzie

Piątek:
7.00 – 8.15 trening na lodzie
8.45 – 9.45 trening siłowy
10.15 – 11.15 trening wytrzymałościowy
11.45 – 12.15 trening mentalny
12.45-13.15 obiad
14.30 – 15.45 trening na lodzie

Sztab szkoleniowy: Sebastian Steiner, Paweł Głaz, Tomasz Zdanowicz, trener fitness Michalina Burzyńska.

Sobota:
Mecz sparingowy: Polonia Bytom – Naprzód Janów, godz. 12:30

Niedziela:
Mecz sparingowy: Naprzód Janów – Polonia Bytom, godz. 10:15 /wyjazd własnym transportem/ 😉

Woda mineralna, odżywki, owoce i przekąski – zagwarantowane na miejscu.

 

źródło: polonia-hokej.cba.pl

prepared by sid & kofa ice hockey freaks